|
Hieronder vindt u mogelijke norm
Hieronder vindt u
mogelijke normeringen die u kunt gebruiken voor de
verschillende leeftijdsgroepen.
Normering
in het basis onderwijs:
|
Meisjes |
|
Leeftijd: |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|
Cijfer |
Behaalde trap |
|
1 |
|
1,0 |
2,0 |
2,5 |
3,0 |
3,0 |
3,5 |
3,0 |
|
2 |
|
1,5 |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
3,5 |
4,0 |
3,5 |
|
3 |
0,5 |
2,0 |
3,0 |
3,5 |
4,0 |
4,0 |
4,5 |
4,0 |
|
4 |
1,0 |
2,5 |
3,5 |
4,0 |
4,5 |
4,5 |
5,0 |
4,5 |
|
5 |
1,5 |
3,0 |
4,0 |
4,5 |
5,0 |
5,0 |
5,5 |
5,0 |
|
6 |
2,0 |
3,5 |
4,5 |
5,0 |
5,5 |
5,5 |
6,0 |
5,5 |
|
7 |
2,5 |
4,0 |
5,0 |
5,5 |
6,0 |
6,0 |
6,5 |
6,0 |
|
8 |
3,0 |
4,5 |
5,5 |
6,0 |
6,5 |
6,5 |
7,0 |
6,5 |
|
9 |
3,5 |
5,0 |
6,0 |
6,5 |
7,0 |
7,0 |
7,5 |
7,0 |
|
10 |
4,0 |
5,5 |
6,5 |
7,0 |
7,5 |
7,5 |
8,0 |
7,5 |
|
Jongens |
|
Leeftijd: |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|
Cijfer |
Behaalde trap |
|
1 |
0,5 |
2,0 |
2,5 |
3,0 |
3,0 |
3,0 |
4,0 |
4,0 |
|
2 |
1,0 |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
3,5 |
3,5 |
4,5 |
4,5 |
|
3 |
1,5 |
3,0 |
4,0 |
4,0 |
4,0 |
4,0 |
5,0 |
5,0 |
|
4 |
2,0 |
3,5 |
4,5 |
5,0 |
4,5 |
5,0 |
5,5 |
5,5 |
|
5 |
2,5 |
4,0 |
5,0 |
6,0 |
5,5 |
5,5 |
6,0 |
6,0 |
|
6 |
3,0 |
4,5 |
6,0 |
6,5 |
6,5 |
6,5 |
7,0 |
7,0 |
|
7 |
3,5 |
5,0 |
6,5 |
7,0 |
7,5 |
7,5 |
7,5 |
7,5 |
|
8 |
4,0 |
5,5 |
7,0 |
7,5 |
8,0 |
8,0 |
8,0 |
8,0 |
|
9 |
4,5 |
6,0 |
7,5 |
8,0 |
8,5 |
8,5 |
8,5 |
8,5 |
|
10 |
5,0 |
6,5 |
8,0 |
8,5 |
9,0 |
9,0 |
9,0 |
9,0 |
|
Gemiddelden |
|
Leeftijd jongens |
Behaalde trap |
Leeftijd meisjes |
Behaalde trap |
|
6 |
3.20 |
6 |
2.70 |
|
7 |
4.29 |
7 |
3.45 |
|
8 |
5.41 |
8 |
4.15 |
|
9 |
6.09 |
9 |
4.78 |
|
10 |
6.63 |
10 |
5.18 |
|
11 |
6.88 |
11 |
5.56 |
|
12 |
7.12 |
12 |
5.77 |
|
13 |
6.49 |
13 |
5.85 |
terug naar boven
Normering in het voortgezet onderwijs:
|
Klas 1 |
Klas 2 |
|
Cijfer: |
Jongens |
meisjes |
Cijfer: |
Jongens |
meisjes |
|
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5
4.5
4 |
trap
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6 |
trap
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5
4.5 |
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5
4.5
4 |
Trap
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6 |
trap
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5 |
|
Klas 3 |
Klas 4/5/6
|
|
Cijfer: |
Jongens |
meisjes |
Cijfer: |
Jongens |
meisjes |
|
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5
4.5
4 |
Trap
13
12.5
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7 |
trap
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6 |
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
5
4.5
4 |
Trap
13,5
13
12.5
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5 |
trap
12
11.5
11
10.5
10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6 |
terug naar boven
Richtlijnen
volwassen man tot 40 jaar:
|
Uitslag |
|
|
Zeer goed |
>trap 13,5 |
|
goed |
trap 11 - trap 13 |
|
Voldoende |
trap 9 - trap 10,5 |
|
Matig |
trap 7,5 - trap 8,5
|
|
slecht |
< trap 7 |
terug naar boven
Richtlijnen
volwassen man 40 - 60 jaar:
|
Uitslag |
|
|
Zeer goed |
>trap 12,5 |
|
goed |
trap 10 - trap 12 |
|
Voldoende |
trap 8 - trap 9,5 |
|
Matig |
trap 7 - trap 7,5 |
|
slecht |
< trap 6,5 |
terug naar boven
Richtlijnen volwassen vrouw tot 40 jaar:
|
Uitslag |
|
|
Zeer goed |
>trap 12 |
|
goed |
trap 10 - trap 11,5 |
|
Voldoende |
trap 8 - trap 9,5 |
|
Matig |
trap 7 - trap 7,5
|
|
slecht |
< trap 6,5 |
terug naar boven
Richtlijnen
volwassen vrouw 40 - 60 jaar:
|
Uitslag |
|
|
Zeer goed |
>trap 11 |
|
goed |
trap 9 - trap 10,5 |
|
Voldoende |
trap 7 - trap 8,5 |
|
Matig |
trap 6 - trap 6,5 |
|
slecht |
< trap 5,5 |
terug naar boven
Richtlijnen Topsport (o.a. gehanteerd bij het Nederlands
voetbalteam):
|
Uitslag |
|
|
Zeer goed |
>13,30 min (trap 13,5) |
|
Voldoende |
>12,30 min (trap 12,5) |
|
Matig |
>11,30 min (trap 11,5) |
|
slecht |
<11,30 min (trap 11,5) |
terug naar boven
Nederlands
records:
NK pupillen
(t/m 12 jaar)
-
(jongens)
Jordy Leek met trap 11,0
-
(meisjes)
Lisa Schrooder met trap 10,0
NK junioren (13 t/m 17 jaar)
-
(jongens)
Joris Wijte met trap 15,5
-
(meisjes)
Karin Ursem met trap 12,0
NK senioren (18 t/m 39 jaar)
-
(mannen)
Michiel de Ruiter met trap 16,0
-
(vrouwen)
Sylvia Kruijer met trap 13,5
NK veteranen (vanaf 40 jaar)
-
(mannen)
Ruud Klaver met trap 13,5
-
(vrouwen)
Jacqueline Koenis met trap 11,0
terug naar boven
Rekenmachine voor VO2max:
Op de site van
www.conditietesten.nl
vind je een rekenmachine voor de VO2max. Een goede site,
waar allerlei conditietesten worden beschreven.
terug naar boven
|
